Tips for weight loss : 1 दिन में घटेगी पेट की चर्बी, अगर अपनाएंगे ये 5 घरेलू नुस्खे, आप अभी
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यदि आप वजन की समस्याओं का उपयोग करने की सहायता से त्रस्त नहीं हैं, तो आप अपने सुधरे हुए पेट के साथ बिल्कुल मोहभंग हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त होना चाहिए, इस तथ्य के कारण एक बढ़े हुए पेट अतिरिक्त रूप से आपको बहुत अधिक फिटनेस से जुड़ी समस्याएं प्रदान करता है, और इसके अलावा आपके फिगर को खराब कर देता है। लेकिन मन से नहीं, उन पांच सिफारिशों से आपको पेट कम करने में मदद मिलेगी –
1 एक स्पर्श खाएं – यदि आप एक समय में एक-दो भोजन लेने से सहमत हैं, और आप इसके लिए अभ्यस्त हैं, तो इस आदत को वैकल्पिक करें। अपने वजन घटाने की योजना को 2 या तीन भागों में विभाजित करें, और प्रत्येक या 3 घंटे में एक स्पर्श खाएं। इससे आपका पेट भरा रहेगा, आपका पावर स्टेज भी बना रह सकता है और पेट की समस्या भी कम हो सकती है।
2 गर्म पानी – सुबह खाली पेट पेट पर गर्म पानी पीना पेट कम करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। यह पेट में कदम के साथ बचाया वसा को कम करेगा। इसके अलावा, यदि आप गर्म पानी में नींबू और शहद पीते हैं, तो यह अधिक उपयोगी होगा। यह सरल नहीं है, प्रत्येक दिन इसे निगलना उपयोग करने की सहायता से आप अतिरिक्त रूप से ताज़ा और ऊर्जावान अनुभव कर सकते हैं।
3 वॉक – वॉकिंग, वॉक के लिए जाना या सुबह के समय बेली स्पोर्ट्स करना पेट की चर्बी कम करने का एक जबरदस्त विकल्प है। इससे कदम से वसा कम हो जाएगी और आपकी पाचन मशीन भी सुधर सकती है। इसके अलावा, शक्ति चरण दिन के दौरान फ्रेम को रोक देगा।
4 नौकासन – योग बौद्धिक परेशानियों के अलावा आपके फ्रेम को कम करता है। बढ़े हुए पेट को कम करने के लिए योगासन संतोषजनक विकल्प है। इसके साथ, जिस तरह से वसा कम हो सकती है, आप स्वयं इस परिवर्तन को देखने और अनुभव करने में सक्षम होंगे।
5 अब रात के समय के कारण अतीत को न खाएं – रात के समय में भोजन करने का अतीत भी इसी तरह बेहतर पेट वसा का एक प्रमुख उद्देश्य है। रात का खाना हमेशा सोने से 2 घंटे पहले करें। इसके अलावा, यदि आपको रात के खाने में कुछ हल्के स्नैक्स खाने की जरूरत है। यदि आप भोजन का सेवन करने के बाद टहलने के लिए प्रयास करते हैं, तो यह केक पर होने वाला है।
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